你是自己在考研吗?在面对一些影响考研复习的魅惑时，你经得起意志力的考验吗?考研复习的这段日子有没碰到过这种情况：

情景1、早晨闹钟响了，你睁着惺忪的睡眼从床上爬起来，心里不断地提醒自己尽可能动作轻些、再轻些而此时，室友一个重重的翻身之后，略带不满地发了一句牢骚:“又起得这么早!”

情景2、你正在演算那道如何都算不出结果的数学题，忽然，手机震动––原来是好朋友邀你一块出去玩她说考研复习并不差这一两天，毕业之前应该抓紧时间，享受最后的美好时光。

人的自制力是有限的，无论何种环境，也总会面临很多魅惑。比如，看到同学们可以轻松地上网打游戏或者参加聚会，你难免会心动今天还有一套模拟题没做完，但下午恰好有一场精彩的球赛，看还是不看?这就是考研人的意志力起用途的时刻了。对考研的同学来讲，培养自制力，也是他们防止环境不好的影响的必学课。

20世纪60年代，美国心理学家沃尔特?米切尔做了一个关于自制力的著名实验，实验的对象是婴幼儿园里4岁的儿童。他告诉孩子们，假如等到他办完事回来，就能得到两块果汁软糖但假如等不了那样久，就只能得到一块，而且立刻就能吃。果汁软糖的魅惑与漫长的20分钟等待对于4岁的孩子子来讲，确实是一个考验，是一个冲动与克制、欲望与自我控制、即刻满足与延迟满足之间永无休止战斗的缩影。

实验结果表明，有一些孩子可以熬过20分钟的时间，一直等待米切尔回来，得到了两块果汁软糖作为回报而那些较冲动的孩子几乎是在米切尔走出去“办事”的那一瞬间，就立刻伸手去抓取并享用那一块糖。

12年后，米切尔对当年参与实验的孩子们进行了追踪调查。此刻，他们的能力差异，特别是在情感和社交能力方面的差异，也逐步显露出来。

那些在4岁时即能抵制魅惑的孩子们长大后，有相对较强的社会角逐性和自制力，也能较好地应付日常的挫折而在那些经不住魅惑的孩子中，有1/3左右的人缺少上述这类品质，同时出现心理疾病的人较多。

在这里，大家谈论的培养自制力，主如果用于处置那些与考研复习大方向无关，但却会对复习产生肯定影响的小问题。一会儿的休息固然不会决定考研的成败，但的确会对复习进度产生肯定的影响。因此，考研复习中，自制力的培养必不可少。

大家来看一下培养自制力三步法：

1.认识到人的感情容易倾向于暂时的满足

2.剖析每项行动可能带来的长期结果

3.落到实处的行动需要是最大符合自己长期利益的行动。

第一步就是要了解，人的感情容易倾向于暂时的满足，而选择延迟满足就需要耗费更多的精力。那些让人暂时满足的事情，一般会给人带来欢乐、放松或者其他愉悦感觉。假如做了这类事情，固然会带来一时的快乐，但极大概影响到长期的计划及进步。

第二步是要借助我们的经验，剖析每项行动可能带来的长期结果。小辛爬香山除去带来欢乐外，也确实会带来精神和体力上的放松，可以对后续的复习起到积极的影响可是，假如选择复习，则会使他可以更好地根据计划来进行，拥有了更充裕的复习时间。

要紧的就是第三步––选择能最大限度符合自己长期利益的行动。爬香山固然可以让紧张的心松弛下来，但其耗费的精力却也是十分“可观”的。相比较之下，选择留在学校复习则保证了计划的顺利进行再者，小辛安慰自己，爬香山可以明年再去，而自己可不期望明年还在筹备考研!

整个复习周期，考研人都会面临如此或那样的魅惑。可以尝试着用这三步法来练习自己，日渐地，这种自制力的培养比较容易地成为考研人的一种习惯，从而可以帮祝你更好地筹备我们的复习。

总之，当你决定考研时，需要培养我们的自制力，让自己更好地拒绝来自外面环境的一些魅惑。当你努力做到这类时，你会发现，原来在考研的路上，好的环境是自己创造出来的!