到了冲刺阶段，课程复习已经基本定型，在策略上应该看重生活内容，由于生活习惯、生活细节可能决定你后的成败。不少同学平常饮食不规律，吃饭不注意营养搭配，随意凑合一下就过去了，但当考研的"本命月"到来时，你就不可以继续得过且过了，一些基本问题还要注意的。中公考研提醒考生，通常来讲，每一个人我们的生活习惯，考试前不适合大变，但假如有的习惯会干扰到考试那几天的状况，那样就需要适合作些调整了。

饮食要有规律

考生需要形成正常的1日三餐的规律饮食。考研那几天早出晚归，天天上午下午都要在考场上分别奋战3个小时，再加上天气寒冷，倘若没规律饮食带来的充足能量，非常可能就会体能透支，思维的效率和活跃性也一定会遭到非常大影响。中公考研考研辅导专家提醒考生，"考研月"菜谱不可以太不靠谱：所谓"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。要想早餐吃得好，天天早上多吃一个煮鸡蛋，营养就足够了，要填饱肚子就再加上面包等主食。

不要乱加餐

假如平常不喝牛奶的话，则不要喝，假如想添加营养，可以考虑喝"脾气更温和"的豆浆，正餐可以多吃富含维生素B的食物，如纯谷物、水果、蔬菜和肉，鱼肉是个非常不错的选择，每两天少要有一顿吃鱼，以海鱼为佳。防止含有高精炼的糖或盐的食物，还应该注意多吃纤维含量丰富的新鲜蔬菜或全麦食品，这类都是对身体很有好处的物美价廉的食物。至于零食在复习其间是可以吃的，以坚果类佳，如核桃，瓜子，松子等，补充大脑所需要的氨基酸。不少同学在考试前都会有强重压感、焦虑感，休息的时候神经也放松不下来。中公考研考研辅导专家提醒考生，这个时候可以适当的吃些香蕉，香蕉有舒缓神经，缓解重压的效果。

特殊状况特殊对待

特殊人群要依据我们的身体和生理特征，调整我们的饮食搭配。譬如说，女孩由于生理周期是什么原因，生理期期间应该注意补充猪肝、瘦肉、木耳、红枣、海带等食物，确保周期时铁的吸收。有些男孩由于运动量比较大，会过打篮球等体育运动的方法缓解重压，这就需要加大补充钙。鸡蛋、牛奶、鱼、虾米皮等富含钙质的食物是推荐选择。