运动不适合太剧烈，劳逸结合就好
在这个阶段，好不要参加强运动量的活动，可以选择一些不需要花费太多时间精能达到训练成效的运动方法，劳逸结合。譬如早晚在宿舍里做俯卧撑、仰卧起坐，举哑铃，做广播体操、眼保健操，在宿舍楼或教学楼来回爬楼梯等。有条件的可以去游泳馆游泳、蒸桑拿，这也是非常不错的舒缓身心的办法。
慢跑也是本阶段一个非常不错的训练项目。慢跑对时间和场地的需要不高，但对改变耐力、均衡呼吸、调节稳定情绪都很有帮助，室外运动还能提升身体对温差变化和各种恶劣天气的适应能力，同时还能考验坚持到底的意志力。室外运动应该注意一点，在正式运动之前必须要做好热身筹备，让身体慢慢适应室外天气情况，要不然在剧烈运动过程中把寒冷的空气呼吸进肺里是非常难受的，甚至会干扰到当天的复习。
另外，天天晚上洗一个热水澡，或者用热水泡脚等，也能促进身体的血液循环，松弛整天绷紧的神经，对于缓解身心重压都是有好处的。假如有同学长年坚持洗冷水浴，这个时候也不要舍弃，继续坚持下去，对身体和意志都是很好的训练。在冬季用冷水洗脸刷牙，对身体也是一种良性刺激，是一种健康的生活习惯。睡前适合运动还能提升睡眠成效。冬天北方高校一般会供暖，室内外温差较大，在室内学习的时候，衣服不要穿得过厚，裹得太严实，由于如此容易减弱身体对气温变化的适应能力。考场的环境和气温或许会不同于你平常学习的条件，一旦有变化，大家应该有能力飞速适应它。
在生活过程中随时减压
在这个阶段，除去运动，还有一些简单易行、行之有效的减压办法。
天天饭后找个清静优美的地方散散步，专心数数沿途你发现了多少美的事物，然后从一天的学习中总结出一条你自觉得成功的经验，回去记下来，积沙成塔，你会非常有收获感。
在头脑发胀或精神涣散的时候，找个墙壁去倒立一分钟，你立刻你就会开心起来，由于你给大脑好好补充了一次氧气。
哭是一种好的发泄方法，当你感觉重压巨大的时候，就去找个地方大哭一场，哭完浑身上下就好似卸下了一副沉重的胆子，身心轻快，这个时候你会非常快重燃斗志，奔回教室专心复习。考研是个很时期，不要矜持，想哭就哭，哭不是示弱，而是减压办法。
假如在家复习，还可以过做些力所能及的家务劳动来减压。譬如抽空下厨做做饭，接触一下真实的生活，可以缓解天天苦战题海的重压。做饭是一门艺术，假如说学习多是用左脑进行逻辑考虑的话，那样做饭更多的是用右脑去感悟，因此对放松身心也非常有帮助。
大考将至，有的同掌握忽然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉。这个时候，可以来个进步常规的举动，如破费一点，买一件一直想拥有些东西，或者改变一下发型，换换心情，或许回到教室你会感觉焕然一新。
