2016考研冲刺交流群：
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考研到了冲刺阶段，最怕的就是情绪焦虑，效率低下，没办法精心，不可以集中注意力。特别是在临近考试的时候

，这方面更不可以松懈。下面，中公考研推荐几个调节情绪的小窍门，期望可以帮到考生。

养兵千日，用兵一时。大家每一位同学都用了接近一年甚至更多的时间筹备考研这场战斗，那样能否在最后的战场上获得胜利呢?

1、主动调节我们的心态

考试前心态的平衡需要考生正确地认识考研和我们的复习。考试前就是要你同意真实的自我。不要看其他人如何，或者自己一直如何，这时要掌握跟上自我，超越自我，由于天天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。要看到你过去的成功，回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步，相信自己可以做到最好的自己。考试前不要再看书了，把东西筹备好，离家前检查一下，从容进考场，防止意料之外，平静地答题。

2、维持适合的动机

学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，总是发挥不出正常水平。学习动机过于强烈，学习效率会有所降低，这与人的情绪紧张、焦虑有关。假如不可以非常不错地调整我们的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺少获胜动机，都不可以充分发挥主观能动性。

3、掌握积极的自我暗示

自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理我们的心理、情绪、感情、喜好、意志乃至能力，起到很积极有哪些用途。

4、熟知考场环境，防止产生应激状况

应激状况是出人预料的紧张与危险情景所引起的情绪状况。每年考试，走错考场、忘记带准考证、文具不齐全、忽然患病、路上交通工具损毁等意料之外事件都时有发生。这类事件都大概使大家产生应激状况而不知所措，导致紧张、遗忘、大脑空白等现象。但假如事先有心理筹备，便可防止此类现象的发生。

5、正确处置考试中的“舌尖现象”

大伙可能都有如此的领会，在路上偶然碰到一位多年不见的同学，感到很熟知，可名字在嘴边就是说不出来。但走了之后，却忽然一下子想了起来。考试时也有如此的现象，感觉比较容易，答案就在嘴边，可就是写不出来，这在心理学上称为“舌尖现象”。遇见这种情况，千万不要慌张，可暂时放手这道题，把注意力转移到其他题目上，可能过一会答案会忽然出目前你的脑海里。或者答完别的题目，再回头考虑，可能也会从别的题目中得到启示而茅塞顿开。

考研是一个长期的过程。大家不可能一直维持好的状况。所以，不要急躁，调整好心态，找到释放的渠道才是重点。中公考研祝各位考生获得好成绩！