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伴随考试的逼近，很多考生的心理重压也愈加大，致使复习的进程受阻，成效也不好，进入恶性循环。为了帮助考生解决心理重压，中公考研特推荐下面的办法。

第一，找到排解焦虑的渠道。考研不是成功的唯一渠道。成功的渠道也不少，而考研只不过其一。所以，不要给自己太大重压，“必须要考上”只能无形中增加重压。抱着轻松的心态去应付我们的选择，反而使大家学习的效率更高。另外，当焦虑已经影响到正常的学习和生活时，必须要准时排解。可以找长者帮忙疏导，可以过娱乐、运动等方法发泄。考研只不过不断健全自我的一个过程，无论成功与否，都不会决定大家一生。

第二，做好复习规划。计划尤为重要。当大家心中有一个总体规划时，并且可以严格地根据其实行。这样可以降低大家的重压。这次，需要强调是大家的计划必须要具体，包含整个复习过程分为几个阶段，每一个阶段多久，主要任务是什么与天天学习时间如何分配，每一个时间段复习的科目是什么，该时间段要达到的目的是什么等等。当计划完成后， 下面要做的就是实行了。不少学生自主性不强，计划做的非常完美，就是不可以严格实行，结果就是更焦虑，紧张。所以，大家定计划的时候必须要适合。做一个，过我们的努力可以完成的计划。

最后，必须要锻练。研究职员发目前经过30分钟的骑脚踏车的训练后，被测试者的重压水平降低了25%。重压致使学习效率低下，看不进书，到最后阶段会出现“心慌”的状况。这时最好的办法就是训练身体。在训练过程中，释放重压，增强信心。