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对于2016考研学子来讲，往年放暑假能回家，今年却要留在学校上自习、上辅导班，无疑更添一层折磨。不过，高温虽难应对，但也切忌降温过度，暑期考研复习，忌"冰火两重天"。

作息要规律，不要黑白颠倒

很多朋友感觉白天难熬，复习效率不高，反倒是夜晚凉爽，合适考研复习，因而给熬夜找到了"光明正大"的原因。这是很不正确的做法，炎炎夏天，身体本来就疲惫失调，这时更要遵守规律的作息，保证睡眠，不然比较容易导致身体各项功能紊乱，健康亮起了"红灯"。若感觉白天炎热，可以尽可能选择有空调或风扇的地方复习，尽可能早出晚归，总之只须想方法，总能保证复习。

心态要平稳，心静自然凉

天气一炎热，情绪也容易浮躁，却不知，"心静自然凉"，越是急躁，越会感觉燥热难当。暑假是考研的关键时刻，强化辅导班也在这时开课，学习重压可想一般。但越是这时，越要维持冷静，不急不躁，按部就班。只有把我们的心态先稳住了，才能保证复习的成效和效率。

饮食要适合，少吃生冷食物

炎炎夏天，冰激凌、雪糕、冷饮成了很多朋友的心头好，几乎日日不离;夏季还是水果丰盛的季节，西瓜、桃子，凉凉地吃下去，既解渴又消暑;除此之外还有冷饭，冷面……如此做确实是舒服，但却比较容易产生问题，生冷食物本身刺激肠胃，还大概腐坏或滋生细菌，要尽可能少吃，谨慎防范引发各种肠胃问题。

出入应该注意，切忌忽冷忽热

由于炎热，很多朋友会寻求有空调的地方上自习，如自习室、图书馆、咖啡店等。这类地方有时冷气开的非常足，与外面的高温天形成鲜明对比。很多朋友不注意，在空调屋和高温天之间频繁进出，一冷一热，比较容易感冒。应注意保护自己，在有空调的地方披件外套，尽可能躲开正午高温，防止"冰火两重天"。

暑天虽然难熬，咬咬牙，总能熬过去。但假如搞"冰冷袭击"，忽冷忽热，反而容易出现问题，得不偿失。小伙伴们必须要注意哦!

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