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用聪明的办法让记忆力高速运转起来，提高你的脑力吧。下面介绍9种促进记忆力的办法。

1.做运动

常常做运动也能让大脑维持灵活。经过维持平衡来增强我们的协调能力，你的大脑将会在身体运动的同时达到最好状况。

2.培养创造力

大脑分为左脑和右脑，当它们和谐工作时，将会发挥各自的优势。右脑负责创造力和直觉，左脑提供逻辑性和批判性考虑。大部分人过分用左脑，而在提升记忆力时，你就需要激起右脑。挑战下自己，带个随想本将一个月内的点滴记录下来，不要总挑剔我们的能力。

3.多吃抗氧化食物

蓝莓富含抗氧化物质，保护你的脑细胞不致坏死。有色水果和蔬菜，譬如绿叶蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的很好选择。

4.解猜谜游戏

多用脑来解猜谜游戏。即便你不善于游戏，可以试一试解数独、填字游戏，或者和朋友来局有困难程度的棋盘游戏，都能提升记忆力。

5.冥想

叫你的大脑休息一会儿，让大脑重新充满能量解决新的难点。两分钟的安静冥想就能使你身体要紧的肌肉焕然一新。

6.多吃含有欧米茄-3的食物

新鲜鲑鱼富含提升脑力所需的欧米茄-3脂肪酸，对提升记忆很有益。假如你感觉浪费鲑鱼不太好，可以尝试其他富含脂肪的鱼类：金枪鱼、大比目鱼、马鲛鱼和沙丁鱼都是很好的选择。

7.学编织

编织衣物需要专注力和好的控制力，这类都能让大脑处于开心状况。学会一门新方法也能促进大脑的记忆力和学习力。

8.学习一门新语言

再三地解决一尘不变的平时事务会使大家的大脑产生惰性。来学习一门新的语言转换一下吧。这也能培养记忆能力。在你挑战自己大脑的同时，你也将可以用新学的语言和某些特别的人甜言蜜语了。

9.维持好睡眠

大脑会在信息连续轰炸之后变得疲惫不堪。解决很多而困难的工作也需要休整时间，所以早点休息以确保你的大脑能筹备好恢复和更好地记忆。

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