2016考研冲刺交流群：
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毛主席曾说过，会休息的人才会工作，学习也是这样，2016考研进入倒计时阶段，大家在忙于备考的同时，也不要忘了健康，在此中公考研特推荐此文，期望可以帮助考研的同学将身心调整到较佳备考状况。

▲适合训练

适合的训练既能够放松心情、缓解重压，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状况，更容易促成一场“酣睡”。但应该注意运动不适合太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，不然刚运动过后的开心状况反而困难促成睡眠。

▲选择舒适床品

一张舒适的床是创造好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来讲，硬床板才是标准配置。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以常常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

▲泡澡或泡脚

事实证明，睡前泡澡或泡脚是非常好的放松方法，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有益于深度睡眠。对于考研党来讲或许泡澡不太现实，但泡脚还是比较容易达成的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能叫你睡眠水平翻倍。

▲离得远远的提神饮料

咖啡因是有效的提神物质，不少考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提升学习效率。要提醒大伙，绝不能依靠这类提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用一定影响睡眠。好的精神状况若想长期保持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

▲白天不大睡

当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。必须要保证长期的整段睡眠是留在晚上，如此才能确保作息不乱，利于好睡眠习惯的培养。

▲充足的睡眠

生活有接近三分之一的时间是在睡眠中度过，这是身体进行休养生息的基本保障。保证了好的睡眠，就等于保障了健康的体魄。期望大伙都经营好我们的睡眠，以最好的状况迎接2016考研挑战!

还有20多天就要步入考场了，这期间各位考生必须要调整好我们的复习状况，加油!中公考研祝愿所有些考生考取自己心中理想的院校!