时而心焦、莫名烦躁时而记忆力衰退、思维迟钝时而昏睡沉沉，效率低下时而食欲不振，彻夜无眠走在校园里，无心赏析周遭风景，身上的衣服不邋遢就已经非常不错了，至于时髦?那是另一个时空的东西吧!很长时间不了解《康熙来了》有哪些新八卦、《越狱》进行到哪一季哪一集……假如以为考研本来就应该是如此枯燥而痛苦的，那你就大错特错了，换个心情、换个环境、换种办法、换种步伐、换个面孔……换掉所有不对的感觉，面对考研路上遇见的这类困扰。要了解，假如这是你真的想做的事情，就不可能也不应该感到备受折磨，追梦的征途，本来可以非常快乐。

适当的饮食和健康的作息是离得远远的困扰和麻烦的基础。

根据自然规律，正常的作息是大脑与身体合作的佳方法。多吃蔬菜和粗粮，偶尔在某个阶段目的完成的时候奖励自己一顿奢侈的美食。天天跟太阳一块起床，维持有规律训练身体的习惯。晚上11点之前按时睡觉，躺在床上深呼吸，祈祷一夜安眠后，明天的挑战按时到来。认真清洗身体，多喝清水，维持生活环境和学习环境的干干净净。

考研是一场持久战，废寝忘食换来的只有紧绷的生命步伐和慢性胃病，还有熬夜后损伤的内脏机能和记忆力。生物钟和身体机能对精神状况和脑力活动的影响早已经过无数经验证明：与一个三餐食无定时，一顿大肉睡到两点，学到深夜、日上三竿才起床的人比起来，适当的饮食和健康的作息不但对考研复习有非常大的帮忙，还为以后的生活储备了优质的身体和好的生活习惯。

不要对此不以为然，特别是对那些习惯了昼伏夜出，通宵狂欢的同学来讲，以同样的状况来应对考研一定会感觉心有余而力不足，而当正常的生活成为一种习惯，不少莫名的愤怒、哀愁、敏锐、厌食会伴随阳光的照射一扫而光。古人说"道法自然"，想要打赢考研的硬仗，改变混乱的心绪和生活状况，一样要从遵从自然运转的规律做起。

理想的学习环境和科学的学习规划是防止困扰的秘籍。

自习室或者图书馆，与一个持续、科学的学习计划也至关要紧。为了考研置重金租房太过奢侈，而寝室是大伙休息娱乐的地方，也不可能需要大伙为了一个人的学习而全都蹑手蹑脚。噪音、谈话、熙熙攘攘的干扰会伴随考研的进程"看上去"日益紧急，特别是当某段时间复习进展不甚顺利时，所有杂音都仿佛会被无限放大，扰乱心神、影响学习步伐。

所以在考研之初，你好花两周时间实地对比，选择一个课程安排少的教室复习。由于教室会常常有课，所以不会有持续占座的问题其次还能督促自己天天早起自习，跟着课间铃的步伐安排复习的科目和作息。教室有课时，可以转战到其他的空闲教室当作调剂，或者干脆放个小假，看看英文刊物或者中文报纸。如此既巩固了常识，也刷新了情绪。

科学的学习计划也对战胜考研综合症大有帮助。假如计划定得太满而常常没办法完成，自责、抵触情绪就会自然地产生，自卑或者焦躁的情绪或许会减缓学习效率，甚至叫人干脆舍弃。而假如计划太过宽松，又可能由于战线拖得太长而影响了有效的记忆。因此，你同样应该借助初的两周时间，监测自己的学习速度，并结合考研日期作出详细的计划安排：保证天天晚上的时间空余，用来完成白天过难的功课，反复复习后，还要保证在每一个周末和学习计划完成时，留出一点逛街娱乐的时间。

安静规律的学习环境、有张有弛的学习计划，处在纷扰的人群中却悠然自得，复习稳步推进却毫不感到疲劳，自然将考研综合症的外部病因统统消灭于无形之中。

积极的心态和准时的自我对话是根除困扰的必杀绝技。

假如上述两方面都没问题，而困扰依旧存在，那样心病还需心药医，积极面对我们的内心，找到你烦躁或者疲惫的根源，才是根除问题的重点。

有时，心的敌人是巨大的恐惧：害怕付出没回报，考研终成一场空梦害怕学过的常识会忘记，天天徒劳无功的滚着考研的巨石周而复始。出现这类状况的时候，可以天天晚上认真总结我们的进步，就算一点点进步，也要表彰自己、鼓励自己，由于不管多么微小，还是离终的目的又进了一步。然后告诉自己，必须要更勇敢，面对一场战役，大的敌人永远是自己。

有时，心的敌人是反复地怀疑：怀疑考研是不是是个正确的选择，怀疑有好的工作机会在无声无息中错过，怀疑复习的方向出现问题……在决定考研之初，你就应该把考研与工作的利弊得失逐条写在纸上，并了解记下我们的取舍与判断。每当产生自我怀疑的时候，就能过表格，与过去的自己对话，重新认可我们的选择。而面对复习的办法与方案，则应该按期跟随具体的复习状况和互联网上的新鲜资料进行相应的调整，争取维持计划的长期稳定性，每次更改都务必使考研的复习部署愈加健全。

当然，还有的时候，你或许应该索性释放我们的恐惧和怀疑。负面的情绪除去被引导，同样需要被释放。这时，把自己所有些慌张和犹豫尽情写在纸上，然后撕碎烦恼纸，让烦恼跟着碎纸片一同消失或者大哭或者大喊……宣泄过后，抬起头，又是一张斗志昂扬的笑脸。

考研是个沉淀积累的过程，它帮祝你选择更优质的生活。

后要说的是，有的人会误以为，考研的高强度生活会叫人离得远远的人群与时髦，变得枯燥与孤僻。其实，过考研的契机，你会重新审视我们的生活，有限的时间与精力将会强迫你做出取舍。在追求理想的路上，虽然你将会离得远远的一些不重要的应酬、浪费生命的消遣，选择舒适朴素的饮食起居，但你也将掌握怎么样辨别选择优质、高效率的生活，开始珍视青春的分秒流逝虽然你将会离得远远的通宵网络游戏的战友、逛街砍价的姐妹，但你也会碰到一些志同道合的研友，他们将与你携手并肩走过考研的征途，而当你携带荣耀凯旋时，你会发现真的的朋友其实并不曾离得远远的。

其实，只须选择考研的路，这一路上的困扰和麻烦就必然会出现。就像河流经过沙漠，势必要改变生命的姿态，静默的穿越地下的沟渠，或者升上天空成为云朵。但当穿越沙漠之时，大家将成为甘霖或者清泉，重新流淌成河，那时，经过洗礼的大家会愈加纯净通透，汇聚到愈加广阔的海洋中去。考研就像一次对生命的提纯，假如没妨碍与挑战，胜利岂不来得太过单调乏味了些?期望所有考研的人都可以成功战胜种种困难，开心的享受这场生命的奇妙旅程。

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