在面对高重压的学习中，学生通过运动缓解重压，训练身体，对高中生而言是十分有必要的。通过运动学生才能让学生德智体美的到更全方位的进步和提升学生的身体素质。假如体育课只不过让学生自由运动，或许会有一大半的学生会在教室待着，不会去运动，学生只想安静的休息，或者和朋友聊聊天，如此就打发了体育课时间，如此也起不到拓展体育课有哪些用途。所以，高中体育老师改变体育体育教学课堂，拓展阳光体育去增添课堂乐趣是大家高中体育老师应该去考虑的问题。以下是我感觉在拓展阳光体育课堂中可以去增加的一些课堂内容，与在体育课上可以去拓展的一些游戏，比赛，和运动。
1、增添多样化的体育教学内容
学校拓展体育课的目的就是训练学生的身体，缓解学生的重压，提升学生的身体素质，让学生也可以进行身心的自我调节。不少学生体育课不在操场或运动场的非常大一部分缘由是，有不少体育老师基本就没如何上课，让学生自由活动，或者上完课后，也没组织什么活动，学生自己也没运动的激情，所以，学生最后选择回到教室。要想改变这种情况，改变大家教学课程内容，培养学生的运动细胞，是大家这堂课的重点。老师可以改变原先的教学内容添加一些新元素，让学生在体育课上也有新鲜感。再美的东西，学生看久了学生是会审美疲劳的。上体育课也是一样的，每节课老师都是同样的内容，学生会感到厌倦。所以多样化的教学内容，维持学生的新鲜感，也是提高学生对体育兴趣的一种办法。老师一般都爱让学生慢跑两圈，然后开始做一些伸展运动，然后结束体育的课堂，这是大家体育课里容易见到的教学内容。从小到大，几乎所有些体育课都是这是如此的，所以，学生早就厌倦这中体育教学课堂。让学生训练身体的运动有不少，老师可以换着各种形式的运动让学生在体育课上动起来。比如，老师可以教学生打太极，让学生扎马步，教学生各种类的广播体操，或者教学生们打排球，篮球，乒乓球，羽毛球。这类都是非常不错的办法，不但让学生得到了训练，让学生也对体育课得到改观，让学生日渐的对体育课产生兴趣。通过这个方法还可以教会学生更多的东西，学到更多运动，让学生的得到更好的训练。其实，有有时候学生不想运动的非常大一部分缘由是，学生除去会跑步，其他运动项目，基本都不如何会，有时学生想去运动，但又怕被同学嘲笑，所以，学生干脆就舍弃了学生运动的念想。但通过如此的教学模式，学生可以掌握多种运动，在其中总有那样一两种是学生有兴趣的，如此在私下的时候，学生也可以更多的去运动。
2、在课上拓展各类体育比赛
有时候，大家学习都是非常被动的，是不自愿的。教师要改变学生的这种学习习惯，让学生主动的投入学习中。大家可以通过对学生有利的教学方法，激起学生学习的欲望，体育课也是大同小异的。体育课在接最近末的几周老师可以拓展各种类的体育比赛，每一个比赛的前两名将会给予相应比赛的奖品。在第一周上体育课的时候老师就对这学期的教学安排进行解说。不少学生为了能得到奖品，学生在课上就会非常自觉的投入到大家的体育运动中。让学生从被动变为主动，可以非常不错的培养学生的体育素养。而且不少学生在课下有空的时候，学生也就有了训练的动力，训练的原因。比如，老师可以在期末进行篮球，羽毛球，乒乓球，排球，足球，跳绳，踢毽子，赛跑，田径比赛，赛跑可分为100米，400米，800米的比赛。每一个人喜欢的运动是大相径庭的，所善于的运动也是不同的，然而，进行多样化的比赛项目可以让每一个学生在课上去训练自己喜欢或者善于的项目，然后在期末时进行比赛，如此可以让每一个学生在课上都投入运动中，这对提升学生运动量，培养学生运动喜好而言，是一种非常有用的教学方法。日常男孩和女孩的运动细胞差距非常大，学生运动喜好也存在非常大的差别，所以，在比赛过程中男孩和女孩比赛是分开的，但每一个项目里，男孩或者女孩都可以进行比赛，如此比赛愈加有意义。
3、拓展各类团体游戏或者团体比赛
大家的学习，有时候都是相互影响的。所以，在体育课上拓展一些团体游戏，或者团体比赛，也是可以非常不错的让学生参与运动。比如，大家可以拓展拔河比赛，五个人一个小组，老师依据学生升高和体重给学生分好小组成员，然后在课上进行拔河比赛。也可以，进行接力赛，每四个人一个小组，也是老师给学生分好小组，进行接力赛。还可以，在课上拓展双人羽毛球比赛，双人乒乓球比赛。这类团体比赛，不但可以让学生得到训练，也可以培养学生之间的默契感，加深学生之间的友谊。也可以通过团体赛感染学生投入运动中。而且团体赛，重视的是集体之间合作力，看默的是默契，默契不是短期能练就的，所以，为了培养默契，学生私下会去训练更多，如此也就提高了学生运动量。在一个团体里，每一个人都期望做到最好，不给我们的队伍拖后腿，在集体里每一个人都会有如此的想法，所以，在私下的时候，或者上课的时候学生就会更用心的训练，会更想在运动上下更多的功夫。如此也就让学生在不自觉中去训练了学生的身体，也就达到了大家阳光体育课堂教学的目的。
总而言之，体育课不止是一门简单的课程，而是可以让学生把学习和课余生活得到平衡。它在调节学生身体素质上起着非常重要有哪些用途，体育课可以让学生劳逸结合，让学生在学习中身心健康。阳光体育课堂的拓展对高中生而言是非常有必要的，体育老师可以改变以往枯燥，单调的体育教学内容和教学课堂，这对学生培养多运动的习惯是非常效的办法。而老师也应该愈加的看重大家高中的体育教育，在教育过程里引起学生看重大家的阳光体育，这是大家新课改下拓展阳光体育教学的目的。
